است 'شفاف' واقعی است ؟

واقعیت این است که مقدار زیادی از خروج-دریچه: قوی, مواد مخدر, جریان, تلویزیون, گوشه خاص از رسانه های اجتماعی. اما همهجانبه ترین واقعیت-حلال ممکن است رویای شفاف جایی که ادم خیال باف به رسمیت می شناسد و آنها خواب و درآمد حاصل از تغییر شکل خود را dreamscape در مشخصات خود را. اندکی disreputableness چسبیده به پدیده—آن را برای تلفن های موبایل مانند یک مدرسه داستان این نوع از چیزی که یک بچه را به تحت تاثیر قرار دادن دوستان خود را. اما هزاران نفر وجود دارد که ادعا می کنند به تجربه آنها را به طور منظم و راهنماهای آنلاین مسئله به شما میآموزد که چگونه برای رسیدن به آنها. بنابراین شفاف خواب واقعی است ؟ و—اگر این باشد—چه علم در پشت آن ؟ برای پیدا کردن برای این هفته Giz می پرسد ما رسیده به تعدادی از کارشناسان در زمینه های مرتبط از خواب و خواب دیدن.

جسیکا Payne

دانشيار گروه روانشناسی دانشگاه آریزونا که تحقیقات در مورد نحوه خواب و استرس تاثیر حافظه انسان و روانی عملکرد

آن را قطعا واقعی است حتی اگر آن را برای تلفن های موبایل دیوانه—مانند برخی از نوع مرموز پیدا کردن که هرگز نمی تواند از نظر علمی تکرار. اما در واقع وجود دارد واقعی کار تجربی در حمایت از رویای شفاف است.

وجود یک تصور غلط است که آن را نادر و یا واقعا دشوار برای رسیدن به. ما در واقع می دانیم بسیار کمی از مردم می توانند یاد بگیرند به آن را انجام دهد. وجود دارد مقدار زیادی از شواهد که از آزمایشگاه من و دیگران که خواب مغز را انتخابی پردازش دستورالعمل ها و یا خاطرات که شما آن را قبل از رفتن به رختخواب. بنابراین برای مثال اگر شما در حال مطالعه برای آزمون یکی از بهترین چیزهایی که شما می توانید انجام دهید این است عنوان خوانده شده یادداشت های خود را برای آخرین بار قبل از اینکه شما به خواب رفتن, چرا که شما در حال گفتن خواب مغز چه به تمرکز بر روی. این نیز کار می کند اگر شما در حال تلاش برای حل یک مشکل و یا می آیند تا با یک بینش یا یک راه حل خلاق. در مطالعات حداقل 80 درصد از افرادی که به رختخواب بروید با قصد به خاطر سپردن رویاهای خود را برای سه هفته شروع خواهد شد گزارش بسیار واضح خواب. اغلب این مردم هستند که هرگز به یاد رویاهای خود را قبل که متقاعد شدند آنها نمی بینم.

رویای شفاف است که سخت تر از این, اما شما می توانید آموزش مردم شروع به تلاش برای تبدیل شدن به آگاهی از چیزهایی است که نمی کاملا حس می شود. یکی از رایج آموزش نگاه کردن در دست خود را: آیا شما مناسب تعداد انگشتان دست ؟ آنها در نقطه درست است ؟ اگر یک ساعت در رویای خود را است گفتن یک زمان معقول? در حال دست در جای مناسب ؟ معمولا زمانی که مردم در حال یادگیری برای تبدیل شدن به شفاف آنها باید سریع و لحظه ای از روشن بینی و پس از آن از خواب بیدار. در طول زمان اگر شما در حفظ و تمرین بسیاری از مردم فقط نگه داشته و بهتر از آن.

وجود مردی به نام استفان LaBarge یک روانشناس دانشگاه استنفورد بود که تا کنون از زمان خود جلوتر در این پدیده است. او آمد تا با برخی از شواهد قانع کننده ترین سال پیش و هیچ کس واقعا به آن معتقد بودند. شاید برخی از مردم فقط نمی فکر می کنم این مهم است. او می خواهم آموزش مردم جلوتر از زمان به سیگنال با چشمان خود—چپ-راست-چپ و یا دیگر توالی—به علامت زمانی که آنها می خواهم شروع خواب شفاف.

هنگامی که شما در حال خواب شفاف, شما قطعا هنوز خواب—اما "خواب" را به عنوان یک اصطلاح است که به نوعی از یک اسم بی مسمی است. خواب یک مجموعه بسیار متفاوت مغز-متحده است. و در اواخر شب یا صبح زود از خواب REM—است که در هنگام خواب شفاف رخ می دهد—به نظر می رسد بسیاری مانند بیداری در بسیاری از راه های از آن مانند خواب عمیق.

اما واقعا وجود دارد, جدید, جذاب و باید بگویم—شواهد اولیه که چه چیزی اتفاق می افتد در رویای شفاف است که مردم در حال فعال کردن بخشی از مغز خود را. وجود دارد یک بخشی از مغز به نام قشر و در طول خواب REM آن را کاملا تعطیل—آن را غیر فعال. این بخشی از مغز خود را که به شما می گوید که شما نمی توانید پرواز در سراسر اتاق خود را—به همین دلیل است که در REM رویاهای شما می توانید پرواز بدون سوال چگونه دیوانه است. شما درک نمی کنند که عجیب و غریب, تا زمانی که شما از خواب بیدار. و وجود شواهد مقدماتی است که آنچه ممکن است به رفتن در طول خواب REM خواب شفاف است که شما به نوعی فعال است که قشر که اجازه می دهد تا شما را به بینش به رویاهای خود و (در افراطی ترین نسخه از روشن بینی) کنترل است.

پاره Nielsen

استاد روانشناسی و مدیر رویا و کابوس آزمایشگاه در دانشگاه د مونترال

این سوال تا حدودی مبهم و درک می توان در دو حالت: 1) آیا این پدیده از رویای شفاف واقعا وجود دارد یعنی., برخی از افراد واقعا قادر به تبدیل شدن به آگاه باشید که آنها خواب هستند در حالی که آنها همچنان خواب ؟ و 2) هستند بسیار واضح برداشت های حسی یکی است در حالی که رویای شفاف نوعی جایگزین 'واقعیت'?

دوم حس لمس سوال در مورد مسائل نهایی طبیعت و انسان های باور در چنین واقعیت (به عنوان مثال اعتقاد باینکه روح اساس زندگی). این مسائل نشده اند پاسخ قطعی با علم و نخواهد بود خطاب بیشتر با من.

اولین حس از سوال آسان است برای من برای پاسخ به نه تنها به این دلیل که من یک رویا محقق آشنا با تحقیقات مربوطه در رویای شفاف اما از آنجا که من تا به حال بسیاری از رویاهای شفاف خودم. در من شده است وجود دارد و انجام داده است که نه یک بار بلکه چند بار بنابراین من معتقدم فراتر از شک که این پدیده واقعا وجود دارد. اما به دلیل پر سر و صدا ادعا نیست همان تجربی اثبات این مهم است که بپرسید: چه شواهد پژوهشی است که پشتیبانی از این ادعا ؟

شده است وجود دارد بسیاری از شواهد موجود از 1960s—بیش از حد به طور خلاصه از آن را در اینجا. اما قانع کننده ترین مطالعات—و این که تکرار شده است توسط چندین گروه های پژوهشی—استراحت عجیب و غریب از ویژگی های بسیاری از رویاهای شفاف: که افراد در هنگام خواب lucidly قادر به به طور داوطلبانه کنترل برخی از ماهیچه های خود را. در حالی که آن را به طور فزاینده ای دانش مشترک است که خواب REM است که زمانی که زنده خواب از جمله خواب شفاف—به طور معمول رخ می دهد این است که با فلج عضلات داوطلبانه (به اصطلاح عضله atonia) آن است که کمتر شناخته شده است که برخی از گروه های عضلانی هستند و تنها بخشی یا حداقل تحت تاثیر این فلج ساز. عضلات چشم نخست; برای-هنوز ناشناخته دلایل عضلات چشم ادامه به عملکرد با وجود عضلات atonia و مسئول بدنام "حرکات سریع چشم" از آن خواب REM می شود نام خود را.

به دلیل این استثنا که یک خیال باف ورقه به یک رویای شفاف اغلب آنها قادر به ایجاد داوطلبانه حرکات چشم در حالی که این رویا همچنان ادامه دارد. این واقعیت باز درب به آنچه از آن به عنوان "حرکت چشم سیگنالینگ" از درون یک رویای شفاف. هنگام ورود به یک رویای شفاف به هنگام خواب در یک آزمایشگاه افراد اجرا می توانید از قبل چیده شده حرکت چشم دنباله مانند یک سری از چپ-راست-چپ-راست جنبش و این حرکت دنباله ظاهر خواهد شد در آزمایشگاه polysomnograph که به وضوح قابل شناسایی مجموعه ای از خط tracings که متفاوت از حرکات سریع چشم REM از خواب. از همه مهمتر این حرکت چشم سیگنال رخ می دهد حتی اگر polysomnograph نشان می دهد که خواب REM و همراه آن رویا ادامه خواهد داد.

شرکت کنندگان همچنین می توانید تکرار حرکت چشم سیگنال های استراتژیک بار در طول رویای شفاف برای مثال فقط قبل و بعد از انجام یک آزمایش برنامه ریزی شده بود و شمارش تا 10 یا قدم زدن 10 گام. این رویای رفتارهای پس از آن می تواند در مقایسه عینی در برابر رفتارهای مشابه اجرا شده در حالت بیداری است. مقایسه نشان می دهد که مدت زمان بسیاری از رویای رفتارهای حدود همان زمان به اجرا به عنوان بیداری رفتارهای اگر چه آنها ممکن است کمی کندتر در بار (این واقعا حمایت از این ادعا در فیلم Inception که زمان به طور چشمگیری کاهش در رویاهای شفاف).

بنابراین در مجموع حرکت چشم سیگنالینگ روش اجازه داده است رویای محققان نشان می دهد که نه تنها رویای شفاف است که به عنوان بسیاری از رویای شفاف ادعا کرده اند اما این رفتارهای عمد اعدام در این رویاها آشکار در زمان نزدیک به واقعی مانند آنها را در بیداری.

قانون مهاجرت و ملیت Djonlagic

استادیار مغز و اعصاب دانشکده پزشکی هاروارد که تحقیقات در درک بهتر پلاستیکی فرآیندهای مغز در طول خواب, در میان چیزهای دیگر

جواب کوتاه این است که آن را واقعی است. رفتن رویای شفاف را گسترده تر تعریف—یعنی تبدیل شدن به آگاه باشید که شما در حال خواب در درون رویا خود را -- من فکر می کنم بسیاری از مردم تا به حال آن را تجربه کنند. و وجود دارد برخی از شیوه های است که مردم در استفاده از قطار خود را به رویای شفاف - نه تنها برای افزایش آگاهی خود از خواب در عرض یک رویا بلکه برای به دست آوردن برخی از کنترل محتوای رویا.

من فکر می کنم که رویای شفاف می شوند مفید است زمانی که می آید به کابوس. به عنوان یک پزشک, من دیده ام یک زن و شوهر از بیمارانی که با موفقیت روت خود به رویای شفاف برای کمک به مقابله و از بین بردن کابوس خود و گزارش وجود دارد در ادبیات است که تایید این پدیده است.

که گفت:, آن را روشن است که تمرین آن را به طور مداوم می تواند مفید باشد. چرا که رویای شفاف دارای ویژگی های بیداری و خواب همراه هنوز مشخص نیست که چگونه این تاثیر می گذارد به طور کلی کیفیت خواب و پس از آن روز به بعد عملکرد. هیچ کس به طور رسمی مورد مطالعه این - به طور کلی مطالعات در خواب بسیار دشوار است به انجام علمی و تنظیم شیوه این است که به دلیل تجربه رویایی شفاف نیست به محقق و بنابراین آنها تکیه می کنند در این مطالعه از شرکت کنندگان بازگویی رویای خود را که عمدتا متشکل از قطعاتی است و بسیار ذهنی است.

Deirdre لی Barrett

رویای محقق در دانشگاه هاروارد و نویسنده این کمیته از خواب

رویاهای شفاف هستند, واقعی, حس واقعی بودن رویاهای; آنها رخ می دهد عمدتا در خواب REM—مرحله است که در آن اکثر خواب رخ می دهد البته در یک نسخه از REM با چند مغز مناطق' فعال سازی میدوی بین رم و بیداری. یک مطالعه تحقیقاتی از معدن با عنوان "چقدر شفاف هستند رویاهای شفاف?" پیشنهاد کرد که در حالی که آنها با تعریف شفاف به حالت خواب آنها همیشه همه چیز ما ممکن است به معنای "شفاف." من بررسی رویاهای شفاف از 50 نفر به عنوان اینکه آیا آنها نیز به طور کامل و شفاف برای زیر بهنجار که باید جریان منطقی از دانستن یک خواب است: 1) مردم در رویاهای شخصیت های رویایی, 2) رویای اشیاء واقعی نیست یعنی اعمال نمی خواهد انجام بیش مشخص بر بیداری 3) خیال باف نیازی به اطاعت بیداری-زندگی فیزیک برای رسیدن به یک هدف و 4) حافظه از بیداری جهان دست نخورده به جای amnestic یا ساختگی. بسیاری از رویاهای شفاف بیش از حد مختصر به ارزیابی در تمام بهنجار. تنها حدود نیمی از طولانی حساب های شفاف برای هر خاص متاثر و کمتر از یک چهارم شد شفاف در تمام چهار. خیال ساخته پیمان با شخصیت های خود را به تلفن هر یک از دیگر به اثبات آنها می خواهم به اشتراک گذاشته شده همان رویای; کسی که شد شفاف هنگامی که او متوجه او شد و با پوشیدن یک سنجاق سر او تنها تن به رختخواب با این وجود آن را در زمان واقعی شیء بودن بسیار مراقب باشید به آن آسیب برساند. با تجربه تر از رویای شفاف تمایل به شفاف مورد بیشتر بهنجار. در رویای مجلات از این مکرر شفاف خیال مرتبط و متقابل دسته از رویاهای که شفاف در نظر برخی از این چهار بهنجار اما از دست رفته تحقق است که "رویای من" نیز مورد بررسی قرار گرفت. این شامل 4 درصد از کل رویاهای. خیال گاهی اوقات متوجه شدم که رویدادهای واقعی نیست اما misattributed علت به "من مدیر یک بازی" و یا "من در یک خلسه عمیق." بار دیگر آنها به سادگی متوجه متاثر بدون همیشه تعجب که در مورد این علت مانند در زیر دو نمونه:

"این یک وضعیت خاص و من فقط می تواند راه رفتن را از طریق دیوار اگر چه این امر معمولا غیر ممکن است..."

"... من می دانستم که مرد نبود واقعی بود که من او را و باید قادر به او را آن را به عقب اگر من این را دوست ندارم..."

آیا شما یک سوال برای Giz می پرسد? به ما ایمیل در tipbox@gizmodo.com.