چرا برای جلوگیری از کووید-19 باید ماسک دوتایی را بپوشانید (و نحوه انجام آن)

از آنجایی که کووید به سرعت در سراسر کشور گسترش می‌یابد - به‌ویژه اکنون با وجود Omicron در عکس - ممکن است زمان آن رسیده باشد که استراتژی ماسک صورت خود را ارتقا دهید. در اوایل سال 2021، متخصصان بهداشت پوشش دوگانه را توصیه کردند، حرکتی که می تواند دوباره مفید باشد.

مطالعه‌ای که در ماه فوریه توسط مرکز کنترل بیماری منتشر شد نشان داد که استفاده از دو ماسک در پیشگیری از انتقال ویروس کرونا موثرتر از یک ماسک است. تحقیقات نشان می دهد که پوشیدن ماسک پزشکی - مانند ماسک جراحی - زیر ماسک پارچه ای به طور قابل توجهی محافظت در برابر SARS-CoV-2، ویروسی که باعث COVID-19 می شود، افزایش می دهد.

کارشناسان همچنین می گویند که اعتقاد بر این است که گونه های جدید زمان آسان تری برای اتصال با سلول های ما دارند، بنابراین هرچه لایه های بیشتری روی بینی و دهان خود داشته باشیم، کمتر در معرض قرار می گیریم. ذرات ویروسی که می تواند سلول های ما را آلوده کند و ما را بیمار کند. دو ماسک می تواند به شما کمک کند سپر قوی تری بین خود و ویروس ایجاد کنید (یا حداقل نمی توانند آسیبی ببینند).

در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد پوشش دوگانه بدانید - از جمله نحوه انجام آن - برای جلوگیری از COVID-19 به بهترین شکل ممکن آمده است:

دو ماسک را انتخاب کنید که لایه های کافی داشته باشند و فیلتراسیون هوا

او گفت: «هرچه لایه‌های بیشتر، موانع بیشتری بین خود و ویروس قرار دهید، بهتر خواهید بود. توماس دوشینسکی، مدیر آموزش اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی ریچارد ام. فیربنکس در دانشگاه ایندیانا.

ماسک های صورت N95 استاندارد طلایی از نظر محافظت هستند. اگر بتوانید N95 را بگیرید و با ماسک جراحی آن را دو برابر کنید، سپر موثری در برابر ذرات ویروسی خواهید داشت.

اما ماسک های N95 هنوز در تعداد محدودی هستند، بنابراین در حال حاضر توجه به آن دشوار خواهد بود. او گفت: سپس سؤال این است که چگونه ماسک های پارچه ای یا جراحی خود را جعل کنیم اونیما اوگبواگو، یک پزشک بیماری های عفونی از Yale Medicine و محقق اصلی مطالعه Pfizer COVID-19 در Yale.

به گفته Ogbuagu، دو خاصیت ماسکی که می خواهید به دنبال آن باشید، ظرفیت فیلتراسیون و تنفس است. شما ماسک‌هایی می‌خواهید که به طور همزمان هوایی را که تنفس می‌کنیم فیلتر کرده و میزان ترشحات تنفسی ما را محدود کند.

داستان ادامه دارد

اعتقاد بر این است که ماسک های KN95 هستند جایگزین های بسیار خوبی به ماسک های N95 در شرایط غیر بالینی. ممکن است آنها به اندازه N95 سختگیر نباشند - شما واقعاً آنها را شکست نخواهید داد - اما ماسک های KN95 هنوز هم محافظت زیادی برای شما ارائه می دهند. و دیگر وقتی اطراف بینی و دهان شما بسته شود. (در اینجا یک لیست است از KN95 که مجوز اضطراری دریافت کرده اند.)

ماسک های جراحی برای محافظت از شما و دیگران در برابر قطرات بزرگ تنفسی عالی هستند، اما به دلیل شل بودن آنها، مطمئن نیستند که از تمام ذرات کوچکتر آئروسل محافظت کنند. (نکته: اگر ماسک جراحی شما شل است، سعی کنید در حلقه های گوش گره بزنید تا محکم بماند.)

ابتدا ماسک فیلتر هوای خود را بپوشید، سپس آن را با دیگری بپوشانید.

ماسک با بزرگترین قابلیت فیلترینگ ابتدا باید ادامه داد، مانند N95، KN95، یا یک ماسک جراحی که در جای مناسبی قرار گرفته باشد. مطمئن شوید که ماسک به صورت شما چسبیده است. شما نمی خواهید شکاف هایی در ماسک در طرفین صورت خود داشته باشید، جایی که هوای آلوده می تواند نفوذ کند.

داده ها نشان می‌دهد که برخی از ماسک‌های پارچه‌ای ممکن است آنطور که قبلاً امیدوار بودیم محافظ نباشند، بنابراین ممکن است زمان آن رسیده باشد که رسماً بانداناها و گتوهای گردن را کنار بگذارید و لایه دوم شما ممکن است یک ماسک پارچه‌ای چند لایه یا ماسک جراحی دیگر باشد.

به طور کلی، در ماسک های شما لایه های بیشتری دارند، شما و اطرافیانتان بهتر خواهید بود. مطالعات این را کشف کرده اند ماسک های چند لایه می تواند 50 تا 70 درصد قطرات کوچک را مسدود کند. وقتی صحبت از ماسک های بوم می شود، شواهد و مدارک نشان می دهد که سه لایه پارچه متراکم بافته شده راه درستی است.

«هرچه لایه‌های بیشتری روی بینی و دهان خود بپوشانید، ویروس کمتری می‌توانید به مردم سرایت کنید. دوشینسکی، که توصیه می‌کند هنگام ورود به داخل خانه، جایی که افراد دیگر در آن حضور دارند، پوشاندن مضاعف را توصیه می‌کند، هر چه لایه‌های بیشتری بین خود و محیط داشته باشید، ذرات ویروس کمتری وارد سیستم شما می‌شود.

اطمینان حاصل کنید که پارچه های تنفس پذیر را بدون دریچه انتخاب می کنید، در غیر این صورت شکست خواهید خورد.

Ogbuagu گفت شما قطعاً می خواهید ماسک هایی که با هم استفاده می شوند راحت باشند. به خاطر داشته باشید: برخی مواد می توانند تنفس را دشوار کنند و چیزی شبیه به آن وجود دارد بر فراز-پوشاندن، که در واقع می تواند آسیب بیشتری نسبت به سود داشته باشد.

Ogbuagu گفت: "شما می توانید 10 کت بسته بندی کنید، اما کاری که انجام می دهید این است که نفس خود را از دست می دهید، آنها ناراحت هستند، و با ظرفیت فیلتری که می خواهید بیش از حد پیش رفته اید." برخی پارچه ها (مانند وینیل) نیز تنفس را دشوار می کنند. و اگر نتوانید نفس بکشید، احتمالاً آن را نخواهید پوشید.

دوزینسکی همچنین توصیه کرد از ماسک های دارای دریچه یا هواکش استفاده نکنید. این ماسک‌ها نه تنها دارای دهانه‌ای هستند که ویروس می‌تواند از آن عبور کند، بلکه دهانه آن مقدار ویروسی را که خارج می‌شود متمرکز می‌کند که می‌تواند دیگران را در معرض خطر قرار دهد. دوشینسکی گفت، حتی با ماسک دوم در بالا، از ماسک های دارای دریچه یا دریچه اجتناب کنید.

در صورت شک، ماسک هایی را انتخاب کنید که به خوبی کنار صورت شما قرار بگیرند و بینی و دهان شما را کاملاً بپوشانند.

دوشینسکی گفت: «علم واقعاً در این مورد روشن است. پوشاندن دوگانه راه دیگری است که نه تنها می توانید از خود محافظت کنید، بلکه به محافظت از شخص دیگری نیز کمک کنید.

این داستان به روز شده است. کارشناسان هنوز در حال یادگیری در مورد COVID-19 هستند. اطلاعات این داستان در زمان انتشار شناخته شده یا در دسترس است، اما با کشف بیشتر دانشمندان در مورد ویروس، دستورالعمل ها ممکن است تغییر کند. لطفاً مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها را برای آخرین توصیه ها بررسی کنید.

این مقاله در ابتدا در HuffPost ظاهر شد و به روز شده است.

متصل...