من رو به اجرا برای اولین بار امروز پس از 7 هفته Coronavirus مستند

من صرف تمام هفته منتظر این روز اسپانیا گفت: این امر آرامش خود را دقیق coronavirus مستند و خواهد مردم اجازه رفتن به خارج برای ورزش و یا پیاده روی. دولت اعلام کرده بود که این فقط اتفاق می افتد اگر این وضعیت در کشور است که دوم بیشترین تعداد covid-19 نفر در جهان پس از ایالات متحده آمریکا ادامه داد: به تکامل مطلوب. کاش برای این امداد با تمام قلب من بلکه سعی در تحریک احساسات خودم را در مورد آن اتفاق نمی افتد.

من در اصل از تگزاس اما زندگی در مادرید پایتخت اسپانیا, شهرستان, پس از سال 2016. بر خلاف در آمریکا است که اجازه می دهد تا افراد برای رفتن به پیاده روی و ورزش اگر چه مقررات ممکن است متفاوت باشد توسط شهرستان و دولت در اسپانیا مردم فقط می توانید بیرون بروید به انجام یک مقدار محدود از فعالیت هامانند رفتن به فروشگاه مواد غذایی مراجعه به بانک و یا رفتن به محل کار اگر آنها نمی توانند کار از راه دور, در میان دیگران. این که تنها فعالیت های اکثریت جمعیت شده است قادر به انجام کار برای هفت هفته.

پس از یادگیری در مورد اقدامات برنامه ریزی شده من پیام را به دوستان پر شد با کلمات و عبارات مانند "ojalá" (بیایید امیدواریم تا) و "یک ver" (ما را ببینید.) پس از محدود بودن برای مدت طولانی آن را فقط سخت به این باور است که همه چیز را دیدند بهتر است. با اینحال من نفهمیدم که چرا ما تا به حال به ماندن در خانه و بر این باورند که سلول های اتخاذ برخی از دقیقترین در اروپا—گرفته شده اند کمک اسپانیا برای کنترل گسترش ویروس.

اما این اقدامات نیز گرفته جسمی و روانی تلفات. بیش از چند هفته گذشته من تا به حال مشکل خواب و کم انرژی. پاهای من ached از نشستن در تمام طول روز و اگر چه در ابتدا من کار می کرد با وزن تقریبا هر روز در خانه من به تازگی از دست داده بود انگیزه در حتی انجام آن است. من هم تا به حال مشکل در تمرکز و بعضی روزها احساس نمی مانند صحبت کردن با کسی. من به تنهایی زندگی می کنند و دیده نشده دوستان من در فرد پس از این همه آغاز شد.

به عنوان هفته رفت و با آن به نظر می رسید که جهان در تلاش برای اعطای آرزوی من (و آرزوی میلیون ها نفر از دیگران بدون شک.) دولت اسپانیا اعلام کرد که آن را شروع به د-تشدید آن سخت مستند اقدامات در چهار مرحلهافتتاح این کشور کمی بیشتر در هر مرحله پس از آن را وارد یک وضعیت تلقی "طبیعی است." با توجه به دولت د-تشدید روند به معنای گذشته تا پایان ماه ژوئن است.

روز پنج شنبه وزیر بهداشت, Salvador Illa اعلام زمان اسلات برای مردم به بیرون بروید و ورزش یا پیاده روی را با توجه به سن آنها. افراد مسن تر از 14 سال اجازه داده می شود در خارج از بین 6 صبح و 10 صبح و 8 بعد از ظهر تا 11 p. m.; پدر و مادر اجازه داده می شود به کودکان در خارج بین 12 p. m. و 7 p. m. و مردم بیش از 70 سال اجازه داده می شود در خارج از بین 10 صبح و 12 بعد از ظهر و 7 شب و 8 p. m.

این اقدامات را هر کس یک بیت امداد در حالی که اجتناب از جمعیت و حفاظت از سالمندان که در معرض خطر بالاتر ابتلا به عوارض ناشی از covid-19. به چه اجازه داده شد مردم را مجاز به انجام فرد بدون تماس با فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری, در حال اجرا و یا گشت و گذار. مردم نیز خواهد بود قادر به رفتن برای پیاده روی به عنوان طولانی به عنوان آنها در آنجا ماند در عرض یک کیلومتر از خانه خود را. آنها اجازه داده می شود به راه رفتن با یک نفر دیگر زندگی می کردند ،

خواهد بود وجود دارد هیچ محدودیتی در مقدار زیادی از زمان برای ورزش و یا پیاده روی اما مردم تنها قادر به بیرون رفتن یک بار در روز در زمان خود اختصاص داده اسلات.

با تمام این اطلاعات توسط جمعه, من در نهایت بر این باور بودند که این واقعا اتفاق می افتد. در یک روز من خواهد بود قادر به رفتن به خارج و برای اجرا. اگر چه این خبر خوبی آن را نیز کمی در مورد. من تا به حال نرفته برای اجرا در 49 روز و من مطمئن هستم که چگونه بدن من واکنش نشان می دهند به حال قادر به حرکت دوباره. منظورم این است که من فکر نمی کنم من ضعف یا هر چیزی اما من همچنین نمی خواهید به پایان با یک گرفتگی عضلات در وسط خیابان در این مناسبت شادی.

بنابراین آنچه که من انجام دهید ؟ من آماده بدن من بهترین راه من می تواند. دانستن است که من می خواهم که برای اجرا بر روی بتن به دلیل پارک در مادرید هنوز هم بسته شد من کمر تمرین برای جلوگیری از کمردرد از تاثیر. من هم بسیاری از squats با 10 پوند بدن کیسه برای تقویت پاهای من. به همه کسانی که می دانم که بیشتر از من در مورد این چیزهایی که من می دانم که این ممکن است بهترین تمرینات اما مربیان در باشگاه من توصیه کرده بود آنها کمک خواهد کرد من اجرا خارج است.

روز شنبه به من زنگ برای 7:20 صبح بیدار شدم پنج دقیقه قبل از زنگ شد مجموعه ای به رفتن (که هرگز تا کنون اتفاق می افتد) و تقریبا رفت و برگشت به خواب چون من یک فرد صبح. اما خواب من-سرند مغز به طور ناگهانی به یاد داشته باشیم که در آن بود شنبه و من می توانم خارج است. در یکی از حرکت های سریع من بريدن لب به لب من از تخت و شروع کرد به صبحانه, نوشیدن زیاد قهوه کشش و تغییر دهید.

من آهسته در صبح, که بدان معنی است که من سمت چپ خانه من در 8:45 صبح این نبود بد پس من هم نمی خواهم به در حال اجرا به مدت دو ساعت متوالی. زمانی که من پا در خیابان اصلی خارج خانه من دیدم ده ها تن از مردم در آنها در حال اجرا دنده. من هم دیدم راه رفتن مردم. دونده ندارد ماسک و من خودم را می پوشند ندارد به اجرا امروز به خاطر من نگران من قادر نخواهد بود برای نفس کشیدن هست در حالی که در حال اجرا اگر چه من می پوشند یکی برای هر واحد دیگر فعالیت کنم. مردم رفتن در پیاده آیا پوشیدن ماسک.

من تصمیم به راه رفتن به یک خیابان در نزدیکی خانه من است که من می دانستم که تا به حال گسترده پیاده رو Calle de Serrano. قضاوت با مقدار زیادی از افرادی که من نمی خواهم به بازی در شخص Mario Kart و dodging موانع در طول چه قرار بود آرامش بخش اجرا. من هم می خواستم به راه رفتن کمی پس بدن من نمی دمدمی مزاجی که گفتم آن را به اجرا برای اولین بار در هفته. این تبدیل به یک ایده خوب است. آن را به من در زمان به نفس در سرد ممکن است هوا و فقط به اطراف نگاه کنید.

به نظر می رسید مانند شهر به خواب رفته بود. همه چیز بسته بود در خیابان راه می رفت, و وجود دارد به سختی هر اتومبیل در حال حرکت است. مردم در پیاده روی چک کردن فروشگاه از طریق ویندوز. این دونده در ضمن سعی اجتماعی را حفظ فاصله دستورالعمل یا حدود شش و نیم پا از فاصله اما آن را از روی حیله و تزویر. وجود دارد بسیاری از مردم در کوچه و خیابان افرادی که مثل من رفته بود خارج به عنوان به زودی به عنوان آن را ممکن است برای یک بیت از امداد. اگر چه مردم به نظر می رسید که صادقانه سعی کنید به دور ماندن از هر یک از دیگر, پیاده رو, فقط, نیست, ساخته شده برای تاج بار.

وجود دارد بیشتر مردم زمانی که من کردم به خیابان من رفتن به. به نظر می رسید دیگران نیز فکر در مورد موضوع فضا. آن را در یک خیابان در حالی که وجود دارد تعداد زیادی از مردم وجود ندارد بیش از حد بسیاری از مشکلات است. مسائل هنگامی که من شروع کردم به رتیرو پارک که پر شده بود دونده و واکر.

حتی اگر آن را بسته و آن را به نظر می رسد که مردم فکر می کردند که می تواند اجرا و یا راه رفتن در اطراف آن پیاده رو وجود دارد بسیار کوچک است. برای جلوگیری از نزدیک شدن به دیگران و مردم شروع به در حال اجرا در خیابان. با توجه به این که وجود دارد بسیاری از مردم این چیز زیادی کمک کند. دوباره, من می خواستم به پیروی از قوانین و آرامش بخش اجرا برگشتم به بازگشت به خیابان های گسترده ای.

صبح آغاز شده اما خورشید رو قوی تر به عنوان آن رفت. من زندگی می کنند در یک فضای داخلی بخشی از ساختمان, بنابراین من تا به حال نشده در آفتاب برای بیش از پنج یا 10 دقیقه از این مستند آغاز شد. کارشناسان هشدار داده بود در اسپانیایی تلویزیون به مراقب باشید با خورشید از آنجا که ما تا به حال رفته در آن ، من تا به حال با دقت قرار داده و در SPF 50 کرم ضد آفتاب که آن روز صبح. من سپر.

من برای کمی بیش از دو کیلومتر قبل از من در زمان استراحت به کشش و استراحت پاهای من. پشت من خوب بود و پاهای من علاوه بر نیاز به کمی کشش زحمت نیست من بیش از حد. من غافلگیر شد و سپاسگزار.

من تکمیل سه مایل در حدود 10 دقیقه دور از خانه من و تصمیم به راه رفتن به عقب. آن را تقریبا ساعت 10 صبح و شکاف زمان بود در مورد به پایان برساند. من عرق شد و صورت من قرمز بود اما بدن من احساس بهتر از آن را تا به حال در هفته. همانطور که من راه می رفت پایین آشنا مسیر بازگشت به خانه من احساس طبیعی است. این چیزی است که من انجام داده اند قبل از این مستند قبل از coronavirus مجبور همه به خانه های خود.

در آن زمان بسیاری از فداکاری برای رسیدن به این نقطه است. این جاده به هیچ وجه مناسب و وجود دارد بسیاری از اشتباهات ساخته شده اما ما به اینجا رسیدیم. و اگر چه این ویروس نیست, رفته, هنوز, ما شروع به گریبان چند از چیزهای کوچک و ساده را از ما گرفت و آنها را به نفع خود. فردا آن خواهید بود زمان برای اجرای دوباره.